نظرة عامة
تعرض هذه الأداة أوزان الحدود المقابلة لكل تصنيف من تصنيفات مؤشر كتلة الجسم عند طول محدد. تفيد في فهم الجدول المرجعي، لكنها لا تحل محل تقييم يشمل محيط الخصر وتكوين الجسم والتاريخ الصحي.
الصيغة
الوزن المرجعي عند حد معين = حد BMI × مربع الطول بالمتر. نطاق الوزن الصحي هو بين حدي 18.5 و24.9 (أو 22.9 وفق حدود آسيا والمحيط الهادئ).
كيف يتم الحساب؟
أدخل طولك
اختر النظام المتري أو الإمبراطوري قبل إدخال القيمة.
اختر حدود التصنيف
حدود منظمة الصحة العالمية هي الأكثر شيوعاً، وحدود آسيا والمحيط الهادئ أقل.
اقرأ نطاقات الوزن
كل نطاق يقابل تصنيفاً مختلفاً، وليس كل وزن داخل النطاق مناسباً لكل شخص.
أمثلة عملية
طول 170 سم بحدود WHO
نطاق الوزن الصحي نحو 53.5–72.0 كجم، وحد السمنة عند 86.7 كجم.
طول 160 سم بحدود آسيا
نطاق الوزن الصحي نحو 47.4–58.6 كجم، وزيادة الوزن تبدأ عند 58.9 كجم.
الأسئلة الشائعة
هل النطاق نفسه يناسب الجميع؟
لا. العضلات والعمر والجنس وتكوين الجسم تؤثر في الوزن المناسب. اعتبره مرجعاً عاماً فقط.
لماذا تختلف حدود آسيا والمحيط الهادئ؟
وجدت دراسات أن بعض المجتمعات الآسيوية تظهر مخاطر أيضية عند مؤشر كتلة أقل، لذا تستخدم بعض الدول حدوداً أدنى.
هل أستخدمه للأطفال؟
لا. الأطفال والمراهقون يستخدمون منحنيات نمو تعتمد على العمر والجنس.
هل يعني الوزن داخل النطاق أنني بصحة جيدة؟
ليس بالضرورة. النطاق لا يقيس ضغط الدم أو السكر أو الدهون أو اللياقة.
هذه الحاسبة لأغراض تعليمية ومعلوماتية، ولا تُعد بديلاً عن استشارة مختص.