نظرة عامة
مؤشر كتلة الجسم (BMI) مقياس يستخدم الوزن والطول لتقدير ما إذا كان الوزن في نطاق صحي. إنه أداة فحص سريعة، لكنه لا يقيس نسبة الدهون أو العضلات، لذلك يجب قراءته مع عوامل أخرى.
الصيغة
BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول (م)². وبالنظام الإمبراطوري: BMI = 703 × الوزن (رطل) ÷ الطول (إنش)².
كيف يتم الحساب؟
اختر نظام الوحدات
متري باستخدام الكيلوجرام والسنتيمتر، أو إمبراطوري باستخدام الرطل والإنش.
أدخل الوزن والطول
استخدم القياسات الحالية دون حذاء.
اقرأ المؤشر والتصنيف
تظهر الحاسبة أيضاً نطاق الوزن الصحي المرتبط بطولك.
أمثلة عملية
مثال 1: 70 كجم و170 سم
BMI = 70 ÷ 1.7² = 24.2، وهو وزن طبيعي.
مثال 2: 90 كجم و170 سم
BMI = 90 ÷ 1.7² = 31.1، وهو ضمن نطاق السمنة.
الأسئلة الشائعة
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
لا. قد يبالغ في تقدير الدهون لدى الرياضيين ذوي العضلات، ويقلل منها لدى كبار السن. استخدمه كأداة فحص أولية فقط.
ما نطاق BMI الصحي؟
يُصنف البالغون عادة: أقل من 18.5 نقص وزن، 18.5–24.9 وزن طبيعي، 25–29.9 زيادة وزن، و30 أو أكثر سمنة.
هل يمكن استخدامه للأطفال؟
الأطفال يستخدمون مخططات نمو خاصة تعتمد على العمر والجنس، وليس تصنيف البالغين نفسه.
هل يصلح للحوامل؟
لا يُعد مؤشر كتلة الجسم مناسباً لتقييم الوزن أثناء الحمل. استخدمي متابعة الطبيب.
هذه الحاسبة لأغراض تعليمية ومعلوماتية، ولا تُعد بديلاً عن استشارة مختص.